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瞑想と呼吸法

category: 瞑想  

今日も冷たい雨でした。
ぐっと冷え込む感じがしますね。

さて、今日はご質問をいただいたので
瞑想について少しだけ。

瞑想がうまくできません~というお声は
よくいただきます。
最初はうまくできなくても大丈夫です☆

最適な時間帯なども、色々な考えがあって
教える方によって、少しずつ違うかもしれませんね。
私は、あまり時間は気にしません。
ですが、
もし夕方に行なっている方がいれば、
最初のうちは日没の時間帯は避けた方がいいかもしれません。

ちなみに、朝がおススメなのですが、
私は夜に行います。
「内省」をするので、そのときに
瞑想に進んでゆきます。

「内省」については、またいつか書くことにしますね。

内省でも瞑想でも、呼吸法が大切です。

呼吸法もたくさんありますね。
皆さんの好きなやり方でいいと思います。

私もいくつか使い分けています。

基本は腹式呼吸で、深く呼吸をしてください☆

簡単で、とても効果のある呼吸法をひとつご紹介します。

★吸いながら1、吐きながら2、
 また吸いながら3と10まで数えたら、
 1に戻ります。
 雑念が湧いてきたら、ただそれをやり過ごし、
 また呼吸に戻していきます。

これだけ。
シンプルでしょう?

お好きな音楽をかけてもいいし、
いかにも瞑想という音楽をかけても、
もちろん効果的だと思います。

短い時間から試して、
だんだん長くするといいと思います。


「お月さまとちび龍のお茶会」でも簡単にお話ししますし、
「超感覚を鍛える講座」では、もう少ししっかりお伝えしてゆきます。
いずれも、参加者の状況に合わせて、
色々なことを一緒にお勉強できたらいいなと
わくわく計画しております☆

気兼ねなく、スピ話いたしましょう~~♡

どんどん、リクエスト下さいませ☆
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本日またまたお祝いをいただいてしまいました。
宇宙の木2IMG_0113
「宇宙の木」という名前です!!

宇宙の木~~

自由が丘でご自分のサロンを開いている
大明神からいただきました。
なぜ大明神かというと
お肌のスペシャリストで、
彼女の手にかかると、一度でお肌が若返りますの~
ぴかぴかになったお肌を見ながら
「大明神様」と感謝してしまうほどです。


身体の知識も豊富で、
安心して相談できます

皆さまもぜひ「お肌の駆け込み寺」として
チェックされてみてください




゜。°。°。°。°。°。°。°。゜。°。°。°。



心が、体を引っ張る。


体が、心を引っ張る。 





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MIKA


エナジーヒーリングサロン
月のうら

最寄り駅は田園都市沿線です。
ご予約後、詳細をお伝えいたします☆




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2020_01_23


乾燥が強くなってきました。
水分補給と、この時期私はハンドクリームが手放せません。

レイキも、ヘッドマッサージも、手を使いますので
身体の中でも手は大事なものとしてケアしています。
皆さまの前に出すことも多いので、あまり汚らしくてもいけないですし(^-^;

年齢相応の手ですが、私は自分の手が大好きです。
なんというか、相棒、という感じ。
いつもありがとう。と、クリームをぬりぬりします。


さて、12月を目前にして、
忙しさがいつもの倍、それ以上に感じる頃になりました。

どんなに忙しくても、いいえ、こんなときこそ、
自分自身と向き合う時間を
持つようにしたい、と思っています。

ちょっと立ち止まってみる。
心に問いかける。
自分を見つめる。

あのときこうすれば・・
という後悔をしないためにも。

人は皆、「自分の意思で決めてきた」と思っていることも
無意識に誰かの意見を参考にしていたり、
そのときの周りの環境にあわせて、決断が変わることもあるわけです。

それがいけないということではありません。

「良い」「悪い」ではなく、

どんな状況であっても、

たとえ誰かの意見を参考にして
「決断」したことであっても、

いつも自分の意思があるところを
見つめていきたいな。と思うのです。

忙しくなると、たくさんの言い訳が
自分を守り始めます。

不満があふれる前に
まわりのせいにしたくなる前に

自分と対話する時間、心寄せ合う時間を
惜しまないようにすることは、自分を守ることと同じです。
そして
すべては自分の意思で、責任で
決めているという覚悟を持ち
どのような結果も
ありのままに受け入れるなら

「私」の小さな行動や言動に、
大きな価値を見出すことができるようになります。
 
その価値は、
「私」自身の価値、重みです。

゜。°。°。°。°。°。°。°。゜。°。°。°。

魔術のこと
魔術で繋がれるのは「怖い」存在だけと思われることが多いのですが
そんなことはありません(^-^)
自然界や高次の存在ですから、天使たちとも繋がります。
特に新月や満月の魔術式(エスバット)では、欠かせません。


゜。°。°。°。°。°。°。°。゜。°。°。°。


外に出せないのなら、内に、入れなさい。



避けられないなら、抱擁するしかないのです。 




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2019_11_30

瞑想と魔術

category: 瞑想  

今日は遠隔リーディングのご縁をいただいておりました。
過去世を視ていきながら、今のお悩みを紐解いてゆきます。

とてもとても高貴な魂。
美しいです。


さて、昨日の続きを少し。

瞑想のこと。
魔術でも瞑想は基本だというお話しでした。

超感覚を鍛えるという練習法を時々ご紹介していますが
瞑想はとても有効です。
ぜひ、習慣にしてみてください。

昨日、椅子に座ってのやり方をご紹介しました。
私もたいてい椅子に座って瞑想します。

椅子は、古代エジプトで発明された、もともとは魔術道具です。
ファラオの王座、玉座、
そのためにつくられたのが椅子のはじまりです。

椅子に座るファラオは「宇宙と一体になった神」=魔術師をあらわします。
古代エジプトでは、「王」として君臨するために、
「高い霊性」をもっていなければならない。
と、考えられていました。

ですから、王族は魔術の勉強はもちろん
それなりに鍛練も、必須のようでした。


そして西洋魔術でも、瞑想します。
やっぱり基本でしょうか。

東洋でも、座禅がありますね。

さて瞑想に慣れてきたら、
その状態から念じることもできるようになります。
練習することにより、とても具体的にできるようになります。


願いが叶う。。。
どんどん願いが叶いやすくなっていきます。


なかなか瞑想状態に入れないという方は
とにかくリラックスしてください。
呼吸しながら、
「私のからだは全身がリラックスする。」
「どんどん力が抜けていく。」

呼吸しながら、ですよ。
ただ、繰り返し、自分を誘導していきます。

上手になると、自分の身体をコントロールできるようになり、
ほんとうに腕がだらんと重くなるとか、
気持ちよく変性意識に入っていけるようになります。


自分の世界をかえるのは、
いつでも自分です。


゜。°。°。°。°。°。°。°。゜。°。°。°。

すぐに喜ぶ。



小さな小さなことで喜ぶ。


何度も何度も喜ぶ。



喜びの出し惜しみをしない。



小さな喜びを見つけましょう。 



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秋風は風邪ひきやすいので
皆さまおきをつけて。

MIKA

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2019_11_19

瞑想のこと

category: 瞑想  

南風がつよい一日でした。
てくてく
ヒーリングサロンに置くものを
いくつか探しに行きました。

もうすぐ、もう少しで
あなたに会える♪

朝は、母が3日前から「目が回り動けない」と連絡があり
歩いて7分の母の所に行きました。

風邪かもしれないと本人は言っていますが
ここ3日間は家にこもりっきりだったとか。

週末、私も忙しく連絡しなかったことを後悔しつつ
30分ほどヒーリングをしました。

するとだいぶ良くなって歩けそうだというので
付き添いながらお日様に当たることにしました。

どう?と聞くと
「あら、フラフラしないみたい。」

「不思議ね~、MIKAがくるといつも治るねえ。」

ヒーリングのこと、いい加減理解してくれると嬉しいんだけどなあ(^-^;


さて、昨日のブログに瞑想のことを少し書きました。
瞑想ができないというお声もたまにいただきます。
瞑想のやり方はいろいろありますが
とても簡単なものをご紹介しますね。

椅子に座って
足をとじます。
背筋を伸ばして座ってください。

両手をひざにのせて、目を閉じます。


ゆっくりと、呼吸をします。


鼻から、息をゆっくり吸って、おなかにためます。
意識できる方は、丹田のあたり。
4秒かけて、ゆっくり吸います。

同じく4秒かけてゆっくり、口からはきます。


普段、身体にため込んだストレスや疲れ
必要のないエネルギーをゆっくりと全て吐き出すように。

要らないものが出てゆくイメージをしながら、呼吸を繰り返します。


呼吸を繰り返していると、
だんだん、身体の感覚がぼやけてきます。

ぼんやりしている状態に、
日々たまった思考の雑念とか、
昔のことを思いだしたりもします。


それを、浮かんだものを流していくように、呼吸を、ただ繰り返します。

リラックスできる音楽を聴きながらでもいいと思います。
音が無い方がやりやすい方は、静かなところで。

これを、朝、または、寝る前に20~30分。

意識がクリアになると、
自分の本来の、魂が感じていることが、わかりやすくなります。

自分にとって、良いものかどうか、
こっちは選ばない方がよいか、
そういった直観が働きやすくなります。



日日の生活に追われ
なかなかゆっくり過ごす時間がとれない
今はそういう方のほうが多い気がします。

だけどこの瞑想を習慣にすると
間違いなく超感覚は鍛えられますよ☆



魔術でも瞑想は基本です。

瞑想を始めたころは夜の30分だけでしたが
魔術も始めた今、朝晩、当たりまえになりました。
時間は特に決めていません。


魔術では。。

続きはまた。


ミニバラIMG_9879

通りすがりのホームセンターの入り口に
ぴかぴか光るなにかがいて
足を止めると。。。

かわいいミニバラを買いました。
ひとめぼれです。

名前は美しい鴇色なので
「おとき」ちゃんにしました。

ベタですみません(^-^;



゜。°。°。°。°。°。°。°。゜。°。°。°。

気づきなさい。


気遣いなさい。


気を回しなさい。


気にしてあげなさい。



「気」を一生懸命使いなさい。






たまには、気づかないフリも忘れずに。 



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一週間頑張りましょう。

どうぞ
佳い日日を
MIKA




2019_11_18

連鎖を愛する

category: 瞑想  

秋雨前線の影響ですっきりしないお天気が続いています。
これからはまた雨が多くなる時期なのですね。

昨日、手のひらに地球をのせるイメージ法をご紹介しました。
地球てにのせる_1280

全体から自分を見る、このイメージは自分の在り方に気づかせてくれます。

自分の発したエネルギーは、周りの人たちに、全体に連鎖していきます。
そして自分に回って戻ってくる。

この「私」が現実を作っているのだ、
ということを見ることができます。

私たちは大きな縁で繋がっています。
「すべての存在は、相互に関係しあって成り立っている。」
そう、仏教でいうところの「縁起」です。

だとしたら、 「私」がそれをすることで、周りにいる人に、あるいは全体に
どういう影響を与えたいと思いますか?
何を連鎖させたいでしょうか?
連鎖した先に生まれるどんな世界を見たいと思いますか?

そう思うと、少しだけ、自分のやりたいことにヒントがありませんか。

「私」ひとりではなく
「私」と私を取り巻く人々と一緒に、何を体験したいのでしょう。
その関係性の中で、どう在りたいのでしょうか。

大切な人に与える影響も
自分にかえる影響も
私を愛することで、何か変わるのではないでしょうか。

そんなことを意識しながら自分を辿っていくとより、ガイド達、
宇宙の助けを得られるかと思います。

全てのことは繋がっている。

人々と地球_1280

自分のことがわからなくなったら、ちょっと視野を広げて
全体を見てみると、今まで見えなかったものに気づかされるかもしれません。

自分の在り方に気づくかもしれません。

゜。°。°。°。°。°。°。°。゜。°。°。°。

遠隔ヒーリングで使っていく周波数など、連日ずっとまとめたり、文章に起こす作業が続いたので
ちょっと疲れましたが、その分理解が少し深まりました。

最近、肉体的なケアを怠っているので、疲れるのはそのせいもありますね。
いくらオーラを浄化しようと、自己ヒーリングしようと、肉体的に優しくしてあげないと
結局はバランスが悪くなり、不具合が出てしまいます。
暑いのを言い訳に冷たいものも摂りましたし、エアコンの下にいることも多かったなぁ
さらに寝不足に運動不足
ヒーラー失格ですね

反省、反省

皆さんに新しいメニューをお届けする頃には、ちゃんと仕上がった(対自分比です)私でいますので
パワーアップしたメニューをどうぞお楽しみに☆

感謝をこめて
MIKA





2019_08_21


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プロフィール

MIKA

Author:MIKA
女は強く美しくがモットー
   
心に響いた美しいもの優しいものや、大好きなお月さまのこと
ヒーリングやリーディングのこと

ちょっぴり可笑しい日常のお話しとともに。


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