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なんて暑さでしょう。
昼間はほんとうにあぶない暑さです。

でもこの強い日差しが、
必要な田畑も、果樹園もきっとあるのでしょうね。

私たちの命をつなぐために
夏の最後の強い日差しも、きっとね。




きのうは呼吸のクラスの番外編があり、
長い特別なクラスでした。

呼吸と瞑想、マインドフルネス。

相変わらず濃ゆい、内容でした。


食べる瞑想もはじめてやってみて
なかなか面白いものでした。



知識として知っていても
身体が理解することとは違うんだなと
あらためて。

よりより、呼吸の偉大さを痛感しました。



そう、久しぶりに、チベットの呼吸
「トンレン瞑想」をやりました。
慈悲の呼吸とも、共感の呼吸とも言われますが、
ダライラマが毎朝、行っているそうです。

今回は大丈夫だと思っていたのですが、
途中から涙が止まらなくなって。

感情としては落ち着いていたはずなのに、
なぜか涙が。



涙を流しながら、思いました。



ああ、私、泣きたかったんだ。




呼吸をしてゆるまりたかった。
泣きたくて、ゆるめたのか。
ゆるめたくて、泣いたのか。


そんなことはどちらでもいいし、
おそらく同時性のものなんでしょうけれど、
たまに泣きたいですよね、いくつになっても。


うれしかったのは、
「BODY, MIND, SPIRITが一体に」ならないと
味わえない感覚みたいなものがあって、
そこがわかると、
ほんとにいろいろ腑に落ちて
ばしっと響く瞬間があるんです。

マインドフルネス、呼吸瞑想はまさに
そこを目指しているのだけれど、
「BODY, MIND, SPIRITが一体に」の話のとき、
同じことが「気功でもできる」と。
これは昨日の一番の光でした。


今やっていることも
すべて繋がっている。
信じていたけれど、
あらためて、うれしいなあ、と。


暑さや、いまの時代の閉塞感や、
いろいろの重荷と向きあうなか、
呼吸をを静かに、
皆さんとともに、
できたらいいなあ、と。




さて、今夜は下弦の月。
双子座に月があります。

たくさんの情報にあふれている、いま。
自分にとって
大切なものを見誤らないように、
ていねいに、生きる。と、
宣言してみてください。


きっと、佳いなりゆきに。

きっと、ね。







2021_08_30


雨の日曜日です。

低気圧のせいか、
体調もすっきりしない日が多いです。



最近、自然の中にどっぷりということが
少なくなっているなあと気がつきました。
私の不調の一因は、
そこにもあるのでは。



大自然の中で
何も考えず
ぼーーーっとしてみたいですねぇ。



こんなご時世なので、
あまり先のことの約束ができないのですが、
また皆さんと外で何かできたらなぁ、なんて
ぼんやり思っています。



自然の中で気功とかね、いいなぁ。




9月頃にできたらいいなあ。
果たして五輪の影響が、
どうなっているでしょうか。






〇癒しの呼吸
癒し(くり抜き)を体感してみましょう。


・両手を斜め下に降ろし、掌を前に向けます。

・両手で前の空気をすくい上げるように持ち上げ、
頭や顔から空気を浴びせかけるようにし、
手を誘導にして、顔から胸、おなかと、空気でくり抜くように洗い流しながら降ろし、下前に洗い流します。

・手を持ち上げながら頭や顔から空気を吸い入れるようにし、
その空気で体の中を洗い流すように吐き降ろしてみて下さい。

・吐き降ろす時に、上から下に体の中で空気が垂れ落ちていくような体感を
大事にして下さいね。

・その動きを5~10回ほど繰り返したら、両手の掌を前に向け、
斜め下に広げて、顔から胸、おなかとくり抜かれて、
体の中が温かい空気になったような感覚を体感して終わりましょう。




とっても簡単な気功(呼吸法)です。
疲れたとき、ぜひ試してみてください。







むかーし、むかし。
少林拳をやっていた頃は
外の練功が多く、
自然とのつながりも感じられました。





水,自然,女の子,女性,女性,池

もう、武術はできないけれど、
おだやかに
自分をととのえたい。





2021_07_04



朝のうちはどんよりでしたが、
午後になって晴れてきました。
うれしい。


IMG_3634.jpg

やっぱり青空はいいですね。


気温も上がっていますが、
明日にはまた冬の寒さだとか。


今年は花粉が多いらしいです。

私は
案外、大丈夫でした。


毎年、苦労して苦労して、
でも
薬だけは飲みたくないので、
いろいろなもの、試していました。

でもねー、いまいち。



それが今年はいい感じなんです。


ゼロにはなっていないのですが、
確実に、去年よりラクです。


今年、思い当たることは
呼吸法と、背骨のセルフ矯正です。


自律神経が整い、
免疫力も確実にアップします。


花粉症だけではなく、
ほかにも効果を実感しているところ。

呼吸ってほんと
すばらしい


この呼吸法は、
なるべく早く、講座を始めたいのですが、
奥が深すぎて、
お伝えするにはまだ早い~と思ってしまう。。。

一応、5月ごろを
スタートのイメージとしています。


自分の細胞の声も聴きやすくなりますよ☆



そして、
免疫力をアップするのに、
食べ物や習慣など、
おススメはいろいろありますが、


一番は自分で決めることだと思っています。


蚊に刺されることさえ許さない、
侵入を許さない、

ホリスティックセラピスト塾では、
そんなお話もしていますね(^-^;


でも、本当にそうなんです。
自分で決めること、だいじ。


どうせ蚊に刺されちゃうって、自分で決めています。
私は風邪をひきやすいって、自分で決めています。


「いやいや、私は大丈夫。」

これ、けっこう重要なんです。
ほんと。



そして万が一、
ちょっと弱気になってしまったとき、
うっかり侵入を許しそうな思考になったとき、


大丈夫。
そこでも強気でいてください。

「あ、いまの無し。」って(≧▽≦)


あのね、
とーっても嬉しい言葉を見つけましたので
シェアしますね☆



ミトコンドリア研究家の
三戸コンドリアさんが
こんなことを書かれていました。


「自分の枠を決めると免疫力が高まる」

風邪をひかないためにマスクをしているから大丈夫、
手洗いうがいをしているから大丈夫、
もともとひかないタイプだから大丈夫、

そう思っている人たちは、
風邪をひかないというお話と、

大丈夫と思えない人の
対処法として


あなたが
もし
なんとなく
風邪をひきそうと思ったら

その思った後で構わないので
キャンセル、キャンセル、キャンセルと
3回唱えてみてください

意味は
わからなくていいので
自分なりに
「あっしまった」と思うことがあったら

キャンセル
キャンセル
キャンセル

3回唱えてみてください

そうするだけでも
「なんとなくひきそう」と
思っていた気持ちが
薄らいでリラックスできます



ですって~~(≧▽≦)
素敵、素敵すぎる


ほんとにそう、そうなんです~。

自分の身体ですから、
自分で決めてね。

そして最後に


これは
「魔法の言葉」です


とありました。


大好物「魔法の言葉」(≧▽≦)



皆さまもぜひぜひ、
魔法の言葉を増やして、
どんどん使ってくださいね。


細胞はあなたの味方ですから、
きっと力になってくれますよ。





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下弦の月を迎えました。

一週間後の新月まで、
何を手放していきましょうか。



混沌としても、
自分を見失わず

どこにいきたいか
ゴールを定めたら


そんなにこわいものはありません。


そのために

自分で調整を。


外の世界ではなく
内にしか答えはない。


思考の整理をしたら、
それを横に置いてみて。

手放すなんてかんたんぽい。








月のうら
MIKA









2021_03_06


西の空に低く、美しい
夕方の細い月が輝いていました。

四日月。

写真を撮ったのですが、
繊細な美しさがぼやけて
太っちょなみかづきになってしまいます。


どなたか写真を見せてください。




さて、きょうはブレスワークに参加しました。
気づきもさることながら、
体調を整えるのに最適だと感じています。

まあ、心と身体が同じものなので、
どちらからアプローチしても
同じところにゆくのですが。

お月さまと身体
お月さまと心

深く深くかかわる
この関係に

呼吸、を入れて行ったら。


その化学反応が
底知れない。



今日、月は牡羊座に移りました。

新月に願いをかけたのなら、
思い切って、行動に移すことが
佳き、かもしれません。

そして、

意識をむけるとよい身体の部分は、

頭から目、鼻のあたりまで。


この時期、酷使してはなりませぬ。




ありのままを、ありのまま受け取ることの
むずかしさ
大切さ

そのシンプルなことこそが
真理。


迷ったら、
あなたの細胞に聴いてみて。



「ボディスキャンリーディング講座」
初級クラス

3月18日(木) 10時~

セラピストさんはカウンセリングに使えるようになります。
お母さんならお子さんのケアに

なにより

ご自身の悩みや、知りたいことを
ご自分の細胞に聴くことができます。



答えは我の中に在り。



初級クラス(3回)
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info(at)tamayura-moon.com


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四日月   写真はお借りしました。






やわらかに漂い
淡く光る月


凍てつく空を
名残り雪を
心を、溶かす







月のうら
MIKA




2021_02_15


予報では3月の暖かさとか。

たしかに、昨日が寒かったので
昨日と比べると暖かいのですが、
私にはそこまでの体感がなく。。。

もっとも、一番気温の高い時間帯は
外に出ていないのですが。


私は朝が早くて、
いつでも朝は寒い、寒いです。


今朝は、4時30分に起きました。


今はお弁当もないので、
もっとゆっくりでもいいのですが、
筋トレをするために早起きしています。


忙しかった12月と、
年が明けてからは、
なんだかんだと慌ただしく、
筋トレがまともにできずにいました。

久しぶりにがっつりやったのは、
昨日の朝。


そうしたらあーた、
きょうはねえ、筋肉痛です。。。( ;∀;)


歩くのもひょこひょこですわ。


うれし。



さて、きょうは呼吸のクラスで
キャンドルを使った瞑想をしました。


私にはとっても合っていたように思います。
めずらしく思考に邪魔されず
ひたすら呼吸と炎に集中できました。

呼吸と炎、呼吸と炎


隙の糸が見えないかしら( *´艸`)


花の瞑想もやりました。
これまた不思議でおもしろい。


無限なんですよね、組み合わせも
同じことをしても、同じものは二つとない。


呼吸から受け取る気づきは
いつも大きくて。
きっと一生かけて学び続けるもの、
なんでしょうね。


呼吸って、誰でもふつうにしていることなのにね。
学ぶってことができるのも
またおもしろい。


いまここ、っていうところの感覚や
同じ、ひとつのものでありながら
違う在り方が
当たり前の感覚。


言葉にするとさらっとながれてしまうけれど。


深いところで気づく感覚を
だいじにできればいいなあ、と。



4月かな。
月のうらのブレスワークは。
いかがでしょうか。




さあ、
このあとは、ボディスキャンリーディングです。

すでにちょっと見え隠れするものがあったりして。


どんな会話になるのかな~。

K様からカミングアウトされてる状況だけで、
なかなか手ごわそうです。


よし。
どんと、こい。



あいらぶ細胞。




IMG_3285.jpgこれ、なんだと思いますか?






ふたを開けると








IMG_3286.jpg
キャンドルが。


ほんのり香りにも癒されます。









いつもありがとうございます。
MIKA







2021_01_25


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プロフィール

MIKA

Author:MIKA
女は強く美しくがモットー
   
心に響いた美しいもの優しいものや、大好きなお月さまのこと
ヒーリングやリーディングのこと

ちょっぴり可笑しい日日のつれづれとともに


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月のうら

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