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「立秋」を迎えました。

“初めて秋の気立つがゆへなれば也”(暦便覧)

立秋は暑さのピーク。

暑い日が続きますが、
夕刻に始まる虫の音、
朝の風に
秋の気配がかすかに漂い始めます。


これからは残暑御見舞いとなりますね。


黄帝内経《素問・四季調神大論》では、
秋の3ケ月を「容平(ようへい)」の季節と言います。
「容平」には、
収めるという意味と、
成長が止まり調整するという意味があります。

地の気がはっきりしてくる中で
万物が成熟し、容(かたち)が平定してくるというのです。


秋は、空気が乾燥することが多くなり、
気温が下がります。
日中は暑くても
朝晩は急に冷え込むこともありますので、油断は禁物ですね。


そして、この乾燥の影響を受けるのが、
五臓の「肺」です。
乾燥した空気は、
鼻や口から肺に入り込みむため、
「せき」や「喉の痛み」というような
呼吸器のトラブルを引き起こします。

また「肺」は五腑の「大腸」に関係するので、
乾燥による便秘にも気をつけましょう。

秋の五体(組織)は皮膚に対応し、
肌が乾燥すると、
身体を守るバリア機能まで弱まってしまいます。

ただでさえ、
夏にたくさん汗をかいた身体は、
水分が不足気味です。
そこに冷気が入り込むと、
関節痛・胃痛などを引き起こす恐れがあります。

喘息などの慢性疾患がある方は、
特に注意が必要です。



先日の中医学的養生では、
陰陽五行説をやりました。

皆さん、楽しんで学んでくださるのが
なにより嬉しく、
私もあらためてやる気Maxになりました。


嬉しい感想をいただいたので
ご紹介させてください。



今日はありがとうございました!
講義、わかりやすくて、万物の成り立ちや流れからその一部である自分の体と繋がりをMikaさんから学ぶことができるのは私にとってギフトだなぁと思います。
バタバタしてしまいましたが、皆さんともお話できて嬉しかったです。大切なメッセージももらい、どうしてだろうとずっと思っていたことの理由もさらっと明かされるという笑

感覚を受け取ることは辛く苦しいこともありますが、それはギフトなんだと思えたこと。これまで私が足りないと思っていたこと全てがギフトだったんだと思えたことが、お話していた、世界の反転に近い気もします。
娘たちも自立して人生は終わりかなと思ってたら、実は始まりだった、なんて面白いのでしょう(^_^;)


うわーーーん(>_<)
なんて嬉しいことでしょうか。

ユニコさん(仮名)は、才能あふれる
とっても魅力的な方なのですが、
ずっとずっと、ご自分で抱え込んでいたものがあって、
それを最近、どんどんご自分で解放していっているのです。

それが、こうしたクラスでも発揮されるというか、
想像以上の気づきを、ご自分で見つけていて。

素晴らしいことですよね。
私のほうがお礼を言いたいくらいです。

本当にありがとうございました。



この夏は、あまりに盛りだくさんで、
ブログも追い付きません(^-^;

書きたいことがいっぱいあるのに。。。



でも、私自身の気づきや、
学びになることがとても多く、
アップデートの日日です。


ただのアップデートで終わらせない、
必ず何倍にも光で膨らませ、
皆さまに還元していきたい気持ちでいっぱいです✨



私に関わってくださった
すべての方に、
本当に感謝を捧げたい、
愛を届けたい、です。



ありがとう、
ありがとうございます。


心から。








2022_08_07


暑い一日でしたね。
外出したのですが、だるだるな暑さでした。
真夏日だったところも続出とか。
梅雨とは思えない暑さです。。。


暦の上では夏のピーク、
夏の真ん中である、夏至を迎えました。


北半球では昼間が一番長くなり、
冬至と比較すると、
昼間の時間差は4時間以上!


この陽の気を、内側に取り入れて
今年の後半も元気に過ごすために、
一日を笑顔で過ごしました。

太陽と仲良くなるには
笑顔が一番です。

天照大神が
神々の笑いで
天岩戸から出てきたように、ね。



さて、今夜は下弦の月。

下弦の月

これから新月までの間、
細く細くなる月と、
消えゆく月の光に、
いろいろな不要なものを手放すことが
促されています。


ぜひ、要らないものをリリースしてください。
断捨離な一週間に。


それはモノや感情だけではなく、
身体のデトックスに最適な一週間になります。

身体のデトックスということで、
白湯をご紹介しますね。


白湯は、中医学では
漢方薬と同じと習います。

漢字圏では、水を温めると、「湯」になります。
「温かい水」、とは言いませんね。

これは水と湯が別物と、認識されていたからです。


一般的に東洋医学の中では、
「水」(H2O)とは何も手を加えていない、
自然界のエネルギーの結晶そのものです。
その中には菌などが存在し、
周りの気候によって、温度も形も変化します。


水の中には、陰陽の要素も内包されていますが、
手を加えない状態では、表面化せず、
薬効性などはありません。


「白湯」とは、水に熱を加えて沸騰させることで、
内包された陰陽のエネルギーを表面化したものを指します。


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白湯は“陰陽水”と呼ばれ、
薬効性のある治療薬として、インドや中国では昔から
子供からお年寄りま、で多くの人々に親しまれています。


白湯は内臓を温め、その働きを活性化し、
消化作用を促進します。
肝臓や腎臓の機能も活発になり、
体内の老廃物を、体の外に押し流す力を
高めることができるのです。

このように、白湯は最も身近で、
簡単にできるデトックスになります。


ところが、うっかりやりがちなのが、
水を沸騰させたけれど、
熱すぎて、水を足して飲む…。

沸騰した湯に、
同じ質の水(同じ水道水や同じペットボトルの水)を加えたものは、
「陰陽水」ではなく「水」です。
せっかく作ったのに、白湯ではなくなってしまうので
お気を付けくださいね。


img-hotwater_main.jpg


白湯を上手に摂って、
梅雨を元気に乗り切りましょう。



      *


今、めずらしい天体の様子になっています。

夜間に全ての惑星が、
地平線の上にあるという、
とても珍しい機会なのです。


これは18日の空だったようですが、
topics01-s.jpg


天気が良ければ、水星も含め
5つの惑星を肉眼で見ることができるとか。

早起きが必要ですが、見てみたい♡



この天体ショーは、6月末まで、
日の出の前、東の空で見られるそうです。









2022_06_21


梅雨空がつづきますね。
ほんの少し、日が差しだけで
ほっこり嬉しくなります。



気温が上がってくるのと、
そろそろ、冷たいものが飲みたくなる季節です。


でも、まだ夏本番前、なんですよね。
 

春から夏にかけては、
体は熱に対する準備をします。
体の中に熱がこもりやすくなるので、
熱を発散するよう体内温度が低くなる傾向があります。

 
今は体がまだ夏の体にはなっていない、
夏の準備期間です。


口(脳)では飲みたいのですが、
この時期は冷たい液体が入ると冷えやすく、
食道や、胃腸の周りのリンパ液などの
流れが滞りやすくなってしまいます。


お腹が重く苦しいと感じること、ありませんか?

 
中医学では、五臓六腑の気の通り道を「経絡」といいますが、
胃に通じる経絡である「胃経」が冷えると、
胃の調子が悪くなるだけでなく、
頭痛など、さまざまな症状を引き起こします。


さらに梅雨時には、湿気の邪気である、
「湿邪」が身体に襲います。

湿邪にやられると、
胃腸機能を低下させるだけでなく、
さまざまな不調を生み出します。


頭痛や生理痛、腸炎、疱疹、浮腫、頭や手足・身体のだるさ、
関節痛なども湿邪の影響と考えます。


外からの湿邪だけでなく、
身体の中で湿邪が生まれるのが、
飲食の不摂生なんです。


特に冷たい飲み物、冷蔵庫で冷やした食べ物、
そして甘いものやお酒をよく飲む方は、
湿邪を生みやすく、
また外からの湿邪の影響も受けやすくなってしまいます。


たとえ真夏であっても、
冷たいものを食べたり飲んだりする時は、
一気に摂らず、
口のなかで溶かしながらゆっくりと、
身体に入れることが大切。


ビールをぐびーーっと。。。。
やってしまいますよね(^-^;


 
さらに、気温の変化や、冷房などで
「肺経」に冷えが入ると、
風邪の引き始めのような症状がでることも。


冷えを取り出してしまえば、
風邪になる前に治すことができます。

 

今日は手軽な材料で、
簡単に作れる、
五臓六腑の冷えを出しやすくする漢方薬、
「姜糖湯」の作り方をご紹介します。

 

《内臓を温める姜糖湯の作り方》

材料:生姜2ミリくらいのスライス3枚
   黒糖 適量

 
・鍋に水500ccと生姜を入れ強火にかけます。

・沸騰したら弱火にして、
 水分が200~300ccになるまで煮詰めます。(これが大事!)

・黒糖を適量入れ溶かして飲みます。

 
夏の冷房で冷えたときも、また真冬の寒い日にも
一年中使えます。
ぜひお試し下さい。     



           *

ホリスティックセラピスト塾からご案内。
リクエスト開催


「中医学的養生クラス」
暮らしの中の中医学として、
基礎理論と、季節に合わせた養生法を学びます。

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 陰陽五行説、臓腑、病因論について。
 養生の基礎(食事・運動・休養・環境・心の持ち方)、
 気血水、臓腑のタイプ別、または季節に合わせた生活法を学ぶ。





目には見えないけれども、全身を動かす根本的な力、エネルギーなのです。
単に血液を示しただけでなく、体内に栄養分を行き渡らせたり、各器官を活性化させたりする、血液の循環作用も意味します。
人間の身体の水分のうち血液以外のもの、胃液や腸液、汗、涙、唾液などを総称して東洋医学では「水」と呼びます。




通常は春のスタートですが、
リクエストをいただきましたので
夏のスタートで開催いたします。

7月か8月のスタート予定

※実践編のちーぱっぱ気功クラスはありません。


月/6,000円


お問い合わせ、お申込みはメールにてお願いいたします。
info(at)tamayura-moon.com







2022_06_10


二十四節気の「立夏」を迎えた今日、
まさに夏日でした。


この時季を
「 夏三月」といい、
5月5日の立夏に始まり、立秋前日の8月6日までの三か月間、
立夏・小満・芒種・夏至・小暑・大暑の六節気が含まれます。

 
また、「蕃秀(ばんしゅう)」とも呼びます。
中国最古の医学書「黄帝内経」によると、
万物が成長して繁栄華美なることをいい、
天地陰陽の両気が盛んに交合し、
万物に花咲かせ、実らせる。


同じく、人の陽気も自然界同様に
「全開」になる季節なのです。


夜は夜更かししたとしても、
朝は早めに起床し、
気功や適度な運動を心がけることが
この時季の養生法とされています。

 
この養生法に反して、
体内の陽熱をうまく発散できずにいると、
熱邪がこもり、冷房や冷たい飲み物・食べ物を
好むようになりがちです。
その結果、胃腸を壊す可能性があります。



一日一回は汗をかくよう心がけたり、
気分的にも発散するようにすることが大事になります。


怒ったり、うつうつとした気持ちで
体内に熱がこもらないようにします。



おススメは、いつもと違う場所に行くこと。
気分転換になり、気が変わりますので、
気の発散につながります。






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夏日だった今日は、
等々力渓谷に行ってきました。



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渓谷に降りていくと
とても涼しくて
過ごしやすくなります。





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気持ちいい✨





暑い日差しを緑が遮り日陰をつくります。
それだけでも、
「陰」をつくっていますが、
地中から湧き水があり、
小川が流れていることで
陰陽のバランスがとれています。



自然というのは
それだけで完璧なんですよねぇ。




アスファルトの中で過ごす人間は
そりゃバランスも崩すわけです。



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いよいよ夏のはじまりです。
身も心も軽くなって、
薫る風をいっぱいに浴びに
ぜひ外に出かけていきたいですね。




2022_05_05


どんよりした曇り空でしたが、
午後になると雨風が強まりました。

特に風がゴーゴー音を立てて。。
凄かったですね。


春は特に風が強い日が多くなります。

私は個人的に風が好きなのですが、
じつはこの風、
春には、身体に強い影響力をもっていて
気を付ける必要があるのです。



中医学では
正気(身体が本来持っている抵抗力、治癒力)と、
邪気(病気を引き起こす原因)の
バランスによって健康が保たれていると考えます。

常に、戦っているイメージです。
正気が邪気より強ければ、
病気になることはないのですね。


自然界の季節の移り変わりも、
外気も、
生きとし生けるものに必要なものですが、
私たちの適応能力を越えて
作用してしまうと、
病気の原因になり、
これを六淫といいます。


風も六淫になることがあり
これを風邪(ふうじゃ)といいます。


春はこの風邪(ふうじゃ)に要注意なのです。

風の邪気の特徴は、
じっとしていても、体の異常の部位が
移動しているように感じたり、
変化が速く、急なものが多いものです。

めまい、かゆみ、発熱など、ほかにも様々な症状がありますが、
風の邪気は肝を傷めてしまいます。


肝は免疫力とも関係があるので、
この風の邪気には要注意なのですね。


桜の咲き始めるこの時期、
肝経をやさしく養生することで
すこやかな季節を過ごすことができます。



五行では「木」に属する春の季節。
木の多いところに行き、
青い食べ物(緑の野菜)を食べること、
ゆったりと余裕をもった生活を心がけることも
春の大切な養生です。


そして、大きな深呼吸。
呼吸をすることで、
横隔膜を動かし、肝臓もマッサージすることができますよ。


ゆっくり大きく呼吸をして、
内臓をもみもみしましょう☆



あとは冷えや寒さに気を付けて、
桜の季節を楽しみたいですね。





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プロフィール

MIKA

Author:MIKA
女は強く美しくがモットー
   
心に響いた美しいもの優しいものや、大好きなお月さまのこと
ヒーリングやリーディングのこと

ちょっぴり可笑しい日日のつれづれとともに


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