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湿邪と燥邪

category: 健康  

IMG_2719.jpg
今日の日暮れの空。


空気がひんやりと乾燥してきましたね。
乾燥を予防するために、お水を飲むように心がけている方も
たくさんいらっしゃると思います。

ですが、逆効果になってしまう体質の方もいるのです(゚д゚)!


お腹が弱いという方は要注意です。

他にも、
手足が冷える、足がむくむ、口・唇・皮膚が乾燥する。
こんな症状のある方は、
水分をやみくもに摂ることは逆効果になります。

水分を摂っても、上手に運べない体質だと
体内に湿気が溜まってしまいます。

そうすると、ややこしいことがおこりまして。。。

簡単に云うと体内で水分を循環させらなくなり、
乾燥状態になってしまいます。

ですが秋と冬は
外からの乾燥が邪になり、
眼、鼻、唇、喉を通して
肺や腸を傷つけてしまいます。
そうなると、また体内から乾燥してしまうのです。

手足の冷える方は、循環しにくいので、
脂ものをすこし控えてください。
脂っこいものはさらに滞りますので
冷えの原因になります。


なぜ、このことを書こうかと思ったかというと、

今日、母に会ったのですが、
うちの母は典型的なこのタイプ。。

はあ~、アイスなんかやめなさいよ。

娘の小言など、どこ吹く風。
アイスを嬉しそうにほおばる
自由気ままな母なのでした。。。



今日も忙しい一日でした。
さあ~、今からボディスキャンの練習しましょう。



明日もよく笑う一日になりますように。
声を出して笑う、
佳い日に。



いつもありがとうございます。
MIKA






2020_11_05



今朝は雨でしたが、
こんな大きな穴がね、あいていたの( ´艸`)

空の穴IMG_1989

まだしとしと、雨が音を立てて降っていました。

なんだか覗かれているようで、手を振ってみたり。

空の穴2IMG_1990



8月も終わりに近づき、暑いとはいえ
確実に秋へと移ろっていますね。

夏が去ろうとする今は、疲れが出やすい時期でもあります。
よくいう夏バテもそうですが、
意外と多いのが、ぎっくり腰です。

猛暑のあとは特に要注意なのです。

特に今はテレワークが増えて、同じ姿勢でいることが多いので
一時間に一度は違う姿勢をとったり
質のいい睡眠を心がけて
腰痛予防をしましょう☆


そして何より「氣」をせき止めないで。

上手くいかないこと、嫌なこと
そこから離れられなくなっていませんか。

落ち込んで、怒って
ミスが続いて、いろいろ崩れていく

まさに負のスパイラルです。

怒ってもいいし
落ち込んだっていいのです。

でも、そこにとどまらないで。

大切なものも一緒にせき止められてしまいます。


自分の気持ちを詰まらせない
流れる水は清らかで濁りません。
氣も同じです。


健康な身体はウイルスも跳ね返します。
「氣」はその原点です。


元気になりましょう。
まずは自分が元気でいましょう。

笑顔でいましょう。

今元気がないと感じるなら、なんでもいいから
きっかけを作ってしまいましょう。

お友達に会うもよし。
電話で話すもよし。
好きな映画を観るもよし。
音楽を聴くもよし。
水族館に行くもよし。

一日何もしないでぼーーっとしてみるのもいいかもしれません。

どんな方法でも

まず、あなたが元気になってくださいね!



夏も終わりに近づいたとはいえ
この暑さはまだまだ続く見込みです。

冷たい物が美味しくかんじる暑さですが、
期間限定のものって多いでしょう?

じつは私も食べたい夏の風物詩がありまして。


それはかき氷!


ずっと行きたい&食べたかった、とあるお店のかき氷なのですが、
8月31日までのようでして。。

今日はもう28日ですが。。。

この土日は行けそうもなく、
可能性があるとしたら31日月曜日!

う~ん。。

昼間は予定変更になって、突如スケジュールも空きました。


一人かき氷、いっとく?


でもひとりは淋しいなあ~~~~(^-^;


お友だちもを誘うにも、急だしねえ~~。。。



自分を元気にするために
美味しい物を食べに
ひとりでも行くのか、どうなのか!!


あと2日、楽しく迷いたいと思います( *´艸`)





いつもありがとうございます。
MIKA









2020_08_28

色の魔法

category: 健康  

曇り空でムシムシしていますが
窓を開けていると
風が気持ちいいです☆


おうち時間が長引いてますが
「きょうのうれし、たのし、だいすき」は
毎日見つけられていますか?

ちょっと気分が滅入るときには
色の魔法を使ってみてはいかがでしょうか。

色や音も波動ですから、それぞれに特徴があり
気分を上げたり、落ち着かせたり
穏やかにしてくれます。

お好きな色を選ぶのが一番いいと思いますが
何色か迷ったら、この時期、黄色と赤色がおススメです。

お花をテーブルグラスで飾ってもよし
好きな色の洋服や、
宝石やクリスタルを身に着けてもいいですね。

色の魔法は食べ物でも効きます。

黄色やオレンジ、赤いビタミンカラーの食べ物を
意識して摂ってみてくださいね☆


いま、お籠り生活で太った~という声もよく聞きます。
…ハイワタクシデス…

動かないで食べるだけだと、
「摂取カロリーと消費カロリー」のバランスが悪くなり
当然太っていきますが、

いま代謝がすごーく悪くなってきています。

イライラやストレスが重なって。。。。(@_@)

代謝が下がり、免疫力が下がるだけじゃなく、
肥満に繋がってゆくのです。
ひーオソロシヤ…


でも今の楽しみは
「食」だけだよぅっていう方も多いはず。

そんなときも色の魔法を
食事に取り入れましょう。


「イライラやストレスからくる肥満」の場合。

普段からこんな症状や自覚はありませんか。
のぼせ・息が切れる・喉のつかえ・怒りっぽい・気持ちが滅入る・・・

こういう方は「氣」を静めて、
ストレスから来る食べ過ぎを解消するために
「白と黒」の食べ物をたくさん食事に取り入れて下さい☆

白と黒の食材:海藻類・紫キャベツ・きくらげ・なす・紫玉葱・黒豆・豆腐・大根・蓮根
       黒米・プーアール茶・百合根など
※ほかにもたくさんあります

もちろん、バランスよく食べることもだいじ。
これがいいと聞くと、そればかりに集中して
偏ってしまっては、本末転倒です。

白と黒の食材を豊富に取り入れたメニューに、彩りよく
ビタミンカラーを合わせたり、

季節のお花を飾るなどして
波動をあげて、気分良くいきましょう。

今日もニコニコごきげんで!

ごきげんよう☆




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2020_05_12


 

去年やってきた、ミニ薔薇(トキコちゃん)

ミニバラIMG_1195

たくさん蕾をつけました。

今朝、蕾がふくらんで
色がこぼれているのを見つけました。

うれしい、うれしい、うれしい!

いろんなことに気をつかう
春ですが
花はちゃんと咲いてくれるのですね。



「きょうのうれし、たのし、だいすき」
いくつ見つけられそうですか?

あたらしい視点でみると
いろいろなことが
見えて来たりします。

今まで手を出してなかったことにも
えい!と飛び込んでみるのも
愉しいものです。

きっと、
皆さま、あたらしいことを
ひそっと、こそっとはじめているのじゃないかなあ。
と、想像しています。


きのうの夜、娘がパジャマのままあらわれて
「胸が痛い」と云ってきました。
どんなふうに痛いの?と聞くも、
わからない。の一点張り。
そして呼吸がうまくできないと云います。

熱を測ると、体温計は「36度8分」でとまっています。
風邪みたいな症状はほかになく、
ただひたすら、
深呼吸を辛そうにくりかえしている。。。

肺炎…という言葉が一瞬、よぎりましたが
直感的に、違うな。と。

娘の部屋に連れていき、ベッドに寝かせましたが
苦しい、怖い、と云って
がばっと起きてしまいました。

顔も青ざめて、パニックになる寸前の娘。
「私、変だよ、大丈夫かな、怖いよ、怖いよ」

レイキだけでは追い付かないと判断し、
ガイドにアドバイスを求め
とりあえず今夜は一緒に寝ることにしました。
私たちの寝室に連れていき
私のベッドに娘の寝床もつくります。

娘の部屋は、窓をあけ、空気の入れ替えをしてから
エネルギーでの浄化と
エッセンス、セントジャーメインにもお願いして浄化しました。

その間、夫に娘は見ていてもらい
私は寝る支度をしました。

夫と交代でベッドに行くと
少し落ち着いているようです。
胸の痛みより、今は呼吸が苦しい。と云うので

ジャーメインも来てくれて浄化してくれていること、
体には悪いところはないから、安心していいこと、
オーラの浄化をすれば楽になってくること、
ママが今から眠るまでずっと浄化をすること、
朝までずっと、一緒にいるということ、
レイキも流して、朝には元気になるということ、

ゆっくり伝えると、ひとつひとつに
小さくうなずいていました。

うなずくたびに、深呼吸のような呼吸が、
少しずつもとに戻っていきました。

すっかり眠ってしまうまでのあいだ、眉間にしわを寄せたり
指に力が入ったり、辛そうなときもありましたが
寝入ってからは、朝までぐっすり眠ってくれました。

私の方は何度も目が覚めて、そのたびに
あまりに静かに寝てるので
呼吸をしているか確かめたりして。

朝、日が昇ってカーテンの隙間から
明るさがみえたとき
ようやく安心して
私ももう一度うとうとしました。


すっかり元気になった娘と
今夜はトマトカレーを作る予定です。
美味しそうなトマトがたくさん手に入ったから。

トマトの旬はまだ先ですが
真っ赤なトマト、大地の恵みを
ありがたくいただきます。


今は、くたびれておいでの方も
張りつめておいでの方も
たくさん、たくさんいらっしゃいます。
どうか
少しゆるめてくださいね。

「私はのんびりしています。」という方も、そうです。
知らず知らず、
どんなにか緊張したり、
はりきって動いておられることか。

ときには、ゆるめて、横になったり
ぼんやりしたり。
お願いします。







今夜は
「お月様さまとちび龍のお茶会オンライン」です☆

お話ししたいことがありすぎて
いまだまとまりません(^-^;

はじめてのzoomなので
不安も盛りだくさんですが
マスターたちのサポートがあるので
大丈夫でしょう☆


エネルギーワークもするので
これから部屋の浄化と
私自身の自己ヒーリングをします。


参加してくださる皆さま
どうぞよろしくお願い致します。






大好きなライラックの花。

大切な友人のashさんが送ってくれました。

いつもありがとうございます。

ライラックIMG_8887



香りを届ける感じ。
香りが届く感じ。



しあわせな、春。




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2020_05_03


ひんやりした空気と
やわらかい風

マンションの花IMG_1056

夕方から雨の予報です。


お天気がいいと、
お出かけしたくなりますね。。。


たのしいことを見つけながら
「おうち時間」を頑張るみなさん。
ありがとうございます。

そして
「おうち時間」が過ごせるのも
地域社会を守る皆さんのおかげです。

医療従事者をはじめ、
休めない職種、職場の皆さま
私たちの命を守ってくださる皆さま
心から感謝申し上げます。

皆さまの健康と、一刻も早く
心身ともに休める時間が取れますよう
お祈り申し上げます。





体調の悪さを感じてる方が
少し前から増えてきています。

どこがどう、とはっきりしていなく
倦怠感だったり、やる気のなさだったり。


なんとなく体調がすっきりしない、
というお声が多く
5月病のような症状です。

今の状況に、
心が先に疲弊してしまい、
身体に影響がでています。

今日おススメしたいのは
「身体を動かすこと」です。

心が疲れているときには、
体を動かします。

体を整えることが、心を整えることになります。

もちろんダンスや、エクササイズ、
なにか好きなことがあれば
何でもいいのです。
お掃除だってお料理だって、
もちろんOKです。

今はいろいろなものがYouTubeなどでも
視聴できますね。

私は筋トレが大好きなのですが

皆さんにオススメしたいのは
簡単にできて
効果抜群のストレッチです。

「疲れ」は、肝臓に出てしまうのですが
(レイキでもお疲れの方は肝臓にヒビキがあります)

肝臓をリラックスさせるには
何がいいと思いますか?

実は筋肉を緩めることなんです。
筋肉がリラックスすると、
肝臓もリラックスしてゆきます。

また、あまり出歩かなくなってくると
だんだん、股関節も固まってきます。

股関節が固いと、
体全体に不調が出やすくなります。

いざというときに、
元気に歩けないと困りますね。

これも、脚の裏側の筋肉をストレッチしたり、
お尻の筋肉をほぐすことで
緩和されていきます。


今日は、超、超簡単なストレッチをご紹介します。

家にいて、PCやスマホばかり観ていると
首や肩に違和感が出ますよね。
それを解消するストレッチです。

ほんの1分もかかりませんので、
体を動かすことが苦手な方も
ぜひぜひ、試してみて下さい☆

「固くなった背骨」を緩めるストレッチ。

***

1. まず首が前に来やすいか、後ろに来やすいかを確認します。
  足を腰幅に開いて立った状態で、
  前と後に倒して倒しやすい方を見つけます。

2. お腹の前で手を組みます。
 「首が前に倒しやすい人」は手のひらを天井に、
 「後ろに倒しやすい人」は手の甲を天井側に組みます。

3. 組んだ手を伸ばし、5秒使って大きく息を吸いながら、
  体も天井に引っ張られるように思いっきり伸ばします。  

4. 伸ばしきったところで、息を止めて、キープして8秒間頑張ります。

5. 8秒たったら思いっきり脱力。
  一気に息をはきながら手をほどいて体中の力を抜いてください。
  
1秒くらいじっとしているのが体に刺激を浸透させるコツです。


3回ほどくりかえしてみてね☆

***

ほかには、ベランダでもいいので
太陽の光に当たってください。

そして、深い呼吸がとてもだいじ。
どうしても心配なことがあると
呼吸が浅くなります。

自分の呼吸に目を向けて、意識してください。

呼吸が浅いなと思ったら、深呼吸してくださいね。



レイキヒーリング、出来る方はご自分でしてください。
ご家族にもしてあげてくださいね。

なんとか皆でふんばりたい、踏ん張りたい。

一緒にふんばりましょう!!



レイキヒーリング、直傳靈氣療法、
遠隔でできますのでご相談ください。


マンションの花壇。
春の色IMG_1052

春の色に癒されます。


密を避けてお散歩できれば一番いいですね。

できない方は、
写真を見るだけでも、効果あります。


私も、素敵な皆さんのブログや
インスタの写真をみて
癒されています。




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絵になるように生きてみよう


どんな辛い試練も


この人生の彩(いろどり)




稲葉浩志~IRODORI~より


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プロフィール

MIKA

Author:MIKA
女は強く美しくがモットー
   
心に響いた美しいもの優しいものや、大好きなお月さまのこと
ヒーリングやリーディングのこと

ちょっぴり可笑しい日日のつれづれとともに


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