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瞑想のこと

category: 瞑想  

南風がつよい一日でした。
てくてく
ヒーリングサロンに置くものを
いくつか探しに行きました。

もうすぐ、もう少しで
あなたに会える♪

朝は、母が3日前から「目が回り動けない」と連絡があり
歩いて7分の母の所に行きました。

風邪かもしれないと本人は言っていますが
ここ3日間は家にこもりっきりだったとか。

週末、私も忙しく連絡しなかったことを後悔しつつ
30分ほどヒーリングをしました。

するとだいぶ良くなって歩けそうだというので
付き添いながらお日様に当たることにしました。

どう?と聞くと
「あら、フラフラしないみたい。」

「不思議ね~、MIKAがくるといつも治るねえ。」

ヒーリングのこと、いい加減理解してくれると嬉しいんだけどなあ(^-^;


さて、昨日のブログに瞑想のことを少し書きました。
瞑想ができないというお声もたまにいただきます。
瞑想のやり方はいろいろありますが
とても簡単なものをご紹介しますね。

椅子に座って
足をとじます。
背筋を伸ばして座ってください。

両手をひざにのせて、目を閉じます。


ゆっくりと、呼吸をします。


鼻から、息をゆっくり吸って、おなかにためます。
意識できる方は、丹田のあたり。
4秒かけて、ゆっくり吸います。

同じく4秒かけてゆっくり、口からはきます。


普段、身体にため込んだストレスや疲れ
必要のないエネルギーをゆっくりと全て吐き出すように。

要らないものが出てゆくイメージをしながら、呼吸を繰り返します。


呼吸を繰り返していると、
だんだん、身体の感覚がぼやけてきます。

ぼんやりしている状態に、
日々たまった思考の雑念とか、
昔のことを思いだしたりもします。


それを、浮かんだものを流していくように、呼吸を、ただ繰り返します。

リラックスできる音楽を聴きながらでもいいと思います。
音が無い方がやりやすい方は、静かなところで。

これを、朝、または、寝る前に20~30分。

意識がクリアになると、
自分の本来の、魂が感じていることが、わかりやすくなります。

自分にとって、良いものかどうか、
こっちは選ばない方がよいか、
そういった直観が働きやすくなります。



日日の生活に追われ
なかなかゆっくり過ごす時間がとれない
今はそういう方のほうが多い気がします。

だけどこの瞑想を習慣にすると
間違いなく超感覚は鍛えられますよ☆



魔術でも瞑想は基本です。

瞑想を始めたころは夜の30分だけでしたが
魔術も始めた今、朝晩、当たりまえになりました。
時間は特に決めていません。


魔術では。。

続きはまた。


ミニバラIMG_9879

通りすがりのホームセンターの入り口に
ぴかぴか光るなにかがいて
足を止めると。。。

かわいいミニバラを買いました。
ひとめぼれです。

名前は美しい鴇色なので
「おとき」ちゃんにしました。

ベタですみません(^-^;



゜。°。°。°。°。°。°。°。゜。°。°。°。

気づきなさい。


気遣いなさい。


気を回しなさい。


気にしてあげなさい。



「気」を一生懸命使いなさい。






たまには、気づかないフリも忘れずに。 



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Author:MIKA
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心に響いた美しいもの優しいものや、大好きなお月さまのこと
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