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5月の過ごし方

category: 健康  


小雨がぱらついたと思ったら、はすっかりいいお天気になりました。
春の特徴でもありますが、ここ最近お天気が安定しませんね。

アーユルヴェーダ的には「カパ」を乱しやすい季節ともいわれています。

アーユルヴェーダでは体質(ドーシャ)という考えがあり
大きく3つのタイプがあるといわれています。
ヴァータ(風・空)、ピッタ(火・水)、カパ(水・地)
それぞれ性格や身体、なりやすい病気や不調が違うのですが
季節により、体質が乱れるといわれています。

カパは水、地です。
特徴としては、冷・重・遅・安定

下半身がむくみやすく冷えやすい。
水が重力で下にたまるような感じです。

動きもゆっくりで、自分の変化に気づきにくいという方も多いのです。

カパが溜まってくると、気分も落ち込みがち、自信が持てなくなったり、くよくよしたり、自己評価が低くなったりします。
新入社員や、新学期迎えたばかりの方が、ゴールデンウイーク明けに登校拒否とか、会社が嫌になるとか、ときどき話題にのぼります。5月病なんて言葉もあるくらい、この時期はそういった症状が多くなります。

そして、春はどの体質の方も、カパが多くなります。
寝ても寝ても眠い。
やる気が起きない
身体が重い

カパを整えるには活動的に過ごすなど、軽い運動が効果的です。
ウォーキングはとてもよいので、気張らずにお散歩はいかがでしょうか。
また、身体を冷やないようにすることも大切です。
食事のときの冷たい飲み物には気を付けましょう。

この時期ならではのお花を楽しむことも大切です
これはまた明日にでも。

季節の変わり目は体調を整えるのが難しいですが、心と身体が喜ぶことを選んで楽しく過ごしたいですね




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プロフィール

MIKA

Author:MIKA
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心に響いた美しいもの優しいものや、大好きなお月さまのこと
ヒーリングやリーディングのこと

ちょっぴり可笑しい日日のつれづれとともに


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