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五月なのに。。。

category: 健康  

連日、真夏のような暑さでした
今日は東京は少し過ごしやすいのでしょうか。
それでも日中は28日度まで上がる予想が出ていますね

まだ5月だというのにこの暑さで
体調を崩してる方を多く見受けます。

疲れやすい、食欲が出ない、お腹を壊している。。。
季節の変わり目、体調が急激に乱れてしまいます

咳が出始めたという方も。
これはまさに体力が気候に追いついていけてない証拠
暑いからと、急に冷たいものを摂ったり(特にアイスやかき氷、氷の入った冷たい飲み物など)
シャワーで済ませたりすると、
一気に身体は冷えていきます

冷えは咳という症状を発症させてしまいます

まずはしっかりと休むこと。
冷やさないようにすること。
そして、やはり食事が大切になります。

お腹の調子が悪い時は無理して食べなくてもいいと思います。
少しお腹を休ませて、水分補給はこまめにしてくださいね。

そしてこれからは梅雨の季節です。

今の季節、天気が良い日は、無理のない程度にお日様をあびて
免疫力をあげておきましょう





2019_05_29

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Author:MIKA
女は強く美しくがモットー
   
心に響いた美しいもの優しいものや、大好きなお月さまのこと
ヒーリングやリーディングのこと

ちょっぴり可笑しい日日のつれづれとともに


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