五月なのに。。。
category: 健康
連日、真夏のような暑さでした
今日は東京は少し過ごしやすいのでしょうか。
それでも日中は28日度まで上がる予想が出ていますね
まだ5月だというのにこの暑さで
体調を崩してる方を多く見受けます。
疲れやすい、食欲が出ない、お腹を壊している。。。
季節の変わり目、体調が急激に乱れてしまいます
咳が出始めたという方も。
これはまさに体力が気候に追いついていけてない証拠
暑いからと、急に冷たいものを摂ったり（特にアイスやかき氷、氷の入った冷たい飲み物など）
シャワーで済ませたりすると、
一気に身体は冷えていきます
冷えは咳という症状を発症させてしまいます
まずはしっかりと休むこと。
冷やさないようにすること。
そして、やはり食事が大切になります。
お腹の調子が悪い時は無理して食べなくてもいいと思います。
少しお腹を休ませて、水分補給はこまめにしてくださいね。
そしてこれからは梅雨の季節です。
今の季節、天気が良い日は、無理のない程度にお日様をあびて
免疫力をあげておきましょう
