身体はうそをつかない
category: 呼吸法 ブレスワーク
今日もかなりよいお天気でした。
暖かいというよりは、歩いていると暑い！
羽織を手に持って歩く人が目につきました。
さて、月は山羊座に移動しています。
実行力はいつもより優れてくる気配。
いつか見た夢。。。ではなく
現実に移すときがきているかもしれませんよ。
ばりばり、根拠のない自信で動いてみましょう～( *´艸｀)
これから始まる風の時代に向けて
すでに大きくエネルギーは動いています。
ぶれない自分軸をもって
さらなる高みを目指すために
まずはご自分を整えて準備をしましょう。
でも、自分を整えるってなんでしょうか？
自分を整えるっていうことは、
心と身体をバラバラにしないことだなあって
思っています。
心はたまにうそをつきます。
「ゼンゼン、ダイジョウブ。」
だけど身体はうそがつけません。
今、身体のどこか辛いところや不調があるならば、
それはご自身の本当の心のメッセージです。
身体の声を聞き逃さないでね。
身体が元気じゃなければ、
心も決してすこやかではありません。
そうしたら、魂の喜ぶことなんてできないのです。
ではどうやって整えていけばいいか。
まずは「呼吸」をしっかりしましょう。
誰に教えられなくても、
私たちは、勝手に呼吸をしています。
いわゆる「自然呼吸」です。
生命をつなぐために、無意識に行われるシステム。
私たちの有難い身体のシステムです。
その呼吸を意識的に行う。
トレーニングとして行っていきます。
意識的に行う呼吸は
さまざまな効能が認められています。
本当に無限の可能性を秘めている。。。
脳を鍛えることもできるんですよ！
やらない手はありませんね。
意識して呼吸しようと思ったら、
まず、「吐きだす」ことをしてください。
「吐く」ことによって
神経回路が変わります。
意識する回路のスイッチをいれて、
腹筋を使う呼吸に変わっていきます。
簡単な呼吸法はときどき、
ワークショップでもお伝えしていましたが
もっともっと、呼吸にフォーカスして
たのしくワークしていきたいなあ。
意識的な呼吸は、
骨盤や背骨もサポートしますので、
姿勢もよくなり、見た目にも美しくなりますよ☆
いよいよ明日は「おとなの遠足」です！
都内のパワースポットを巡ったり
美味しいランチをいただいたり
例の目玉イベントをしますよ( *´艸｀)
愉しんで波動をあげましょう！！
いつもありがとうございます。
MIKA
2020_11_18
