筋肉痛と呼吸と瞑想
category: 呼吸法 ブレスワーク
予報では3月の暖かさとか。
これ、なんだと思いますか？
たしかに、昨日が寒かったので
昨日と比べると暖かいのですが、
私にはそこまでの体感がなく。。。
もっとも、一番気温の高い時間帯は
外に出ていないのですが。
私は朝が早くて、
いつでも朝は寒い、寒いです。
今朝は、4時30分に起きました。
今はお弁当もないので、
もっとゆっくりでもいいのですが、
筋トレをするために早起きしています。
忙しかった12月と、
年が明けてからは、
なんだかんだと慌ただしく、
筋トレがまともにできずにいました。
久しぶりにがっつりやったのは、
昨日の朝。
そうしたらあーた、
きょうはねえ、筋肉痛です。。。( ;∀;)
歩くのもひょこひょこですわ。
うれし。
さて、きょうは呼吸のクラスで
キャンドルを使った瞑想をしました。
私にはとっても合っていたように思います。
めずらしく思考に邪魔されず
ひたすら呼吸と炎に集中できました。
呼吸と炎、呼吸と炎
隙の糸が見えないかしら( *´艸｀)
花の瞑想もやりました。
これまた不思議でおもしろい。
無限なんですよね、組み合わせも
同じことをしても、同じものは二つとない。
呼吸から受け取る気づきは
いつも大きくて。
きっと一生かけて学び続けるもの、
なんでしょうね。
呼吸って、誰でもふつうにしていることなのにね。
学ぶってことができるのも
またおもしろい。
いまここ、っていうところの感覚や
同じ、ひとつのものでありながら
違う在り方が
当たり前の感覚。
言葉にするとさらっとながれてしまうけれど。
深いところで気づく感覚を
だいじにできればいいなあ、と。
4月かな。
月のうらのブレスワークは。
いかがでしょうか。
さあ、
このあとは、ボディスキャンリーディングです。
すでにちょっと見え隠れするものがあったりして。
どんな会話になるのかな～。
K様からカミングアウトされてる状況だけで、
なかなか手ごわそうです。
よし。
どんと、こい。
あいらぶ細胞。
これ、なんだと思いますか？ふたを開けると
キャンドルが。
ほんのり香りにも癒されます。
いつもありがとうございます。
MIKA
2021_01_25
